Scrivere e visualizzare ✦ Guida pratica

Journaling, vision board e routine. Gli strumenti per restare connessa a te stessa ogni giorno.

Ho iniziato a scrivere di notte, sul pavimento del bagno.

Aprivo il quaderno e buttavo giù quello che mi pesava, quello che speravo, quello che non riuscivo a dire a nessuno. All'inizio era solo sfogo. Ma piano piano, attraverso quelle pagine, ho cominciato a vedere cose di me che avevo sempre evitato. Schemi che si ripetevano. Desideri che avevo smesso di ascoltare.

Poi è arrivata la vision board. E il rituale della mattina. Un passo alla volta.

Scrivere e visualizzare raccoglie questi strumenti e te li mette in mano in modo semplice e concreto.

Non cambiano la vita per magia. La cambiano perché ti portano a conoscerti meglio e a restare connessa a quello che conta davvero per te, anche nei giorni difficili, anche quando tutto sembra uguale.

Dentro trovi la scienza che spiega perché funzionano, i cinque tipi di journaling tra cui scegliere, il metodo delle Morning Pages, la vision board costruita con il metodo WOOP, il rituale quotidiano su misura tua e cinquanta prompt per non restare mai davanti alla pagina bianca.

Questa guida è quello che avrei voluto avere all'inizio.

COSA RICEVI

✦ La guida completa in 7 capitoli, dal journaling alla vision board alla routine
✦ I 5 tipi di journaling, per scegliere quello giusto per ogni momento
✦ Il metodo delle Morning Pages di Julia Cameron
✦ La vision board costruita con il metodo WOOP, in versione digitale o fisica
✦ Il rituale quotidiano da personalizzare, mattina e sera
✦ 50 prompt divisi per tema, per non bloccarti mai
✦ Accesso immediato dopo l'acquisto, tutto in digitale
✦ Tua per sempre, da rileggere e riusare quando vuoi

DENTRO LA GUIDA

01. Perché funzionano La scienza del journaling e della visualizzazione.

02. I 5 tipi di journaling Quale scegliere e quando usarlo.

03. Le Morning Pages Il metodo di Julia Cameron.

04. La vision board Dalla direzione alle immagini, con il metodo WOOP.

05. Il rituale quotidiano Mattina e sera, su misura tua.

06. Vittorie e versione futura Il journal delle vittorie e la lettera a chi diventerai.

07. 50 prompt per non bloccarti Divisi per tema: emozioni, direzione, relazioni, crescita.

VA BENE ANCHE SE...

✦Hai sempre pensato che il journaling non facesse per te
✦Apri il quaderno e resti davanti alla pagina bianca 
 ✦Hai poco tempo la mattina 
✦Hai già provato, ma non ti aveva convinto molto

FAQ

Devo scrivere ogni giorno? No. Trovi un rituale da costruire su misura, scegliendo 1-3 elementi che entrano nel tempo che hai davvero. Anche 5 minuti al giorno fanno la differenza nel tempo.

E se non so cosa scrivere? Per questo ci sono i 50 prompt divisi per tema. Apri la pagina, scegli una domanda e parti da lì.

Devo essere brava a scrivere? No. Le pagine non devono essere belle, avere senso o essere rilette. Servono solo a te, e nessuno le leggerà.

La vision board la posso fare anche digitale? Sì. Trovi le istruzioni sia per la versione digitale, su Canva o Pinterest, sia per quella fisica con riviste e stampe.

Funziona anche se ho già fatto il workbook 30 giorni? Sì, anzi lo completa. Il journaling ti tiene connessa alla direzione che hai scelto, la vision board la mantiene viva, la routine la trasforma in pratica quotidiana.

Come ricevo la guida? Subito dopo l'acquisto ricevi tutto via email, in digitale, da scaricare.

Ho altre domande. Scrivimi a ciao@ritrovarsisottolestelle.com. Rispondo io, di persona. 🌙