La felicità, finalmente ✦ Guida pratica

Capire la felicità, sbloccarla e costruirla ogni giorno. Una guida fondata sui pensatori che l'hanno studiata davvero.

Smettila di cercare la felicità nel posto sbagliato.

Per anni ho pensato che fosse qualcosa che si trova. Un traguardo che arriva dopo aver sistemato tutto. Dopo il lavoro giusto, la relazione giusta, dopo aver risolto quello che pesa.

Poi ho capito una cosa che ha cambiato tutto: la felicità si coltiva. Ogni giorno, nelle scelte piccole, nel modo in cui ti tratti, nel significato che dai a quello che hai.

La felicità, finalmente raccoglie i concetti che mi hanno cambiata davvero.

Vengono da filosofi, ricercatori e autori che hanno dedicato la vita a capire cosa rende le persone davvero bene. Li ho presi, li ho vissuti, e li ho trasformati in strumenti concreti per te.

Capirai come funziona davvero la felicità con l'equazione di Mo Gawdat e il senso di significato di Viktor Frankl. Scoprirai cosa la blocca, dall'autosabotaggio alla durezza con cui ti parli, con Brianna Wiest e Kristin Neff. Imparerai a viverla adesso attraverso il lasciar andare, la presenza e l'ascolto del corpo. E a costruirla ogni giorno con le abitudini e l'ottimismo come competenza.

Scegli i concetti che risuonano con te, e usali.

La felicità è possibile. Anche adesso. Anche mentre cerchi ancora.

COSA RICEVI

✦ La guida completa in 8 capitoli, divisa in 4 parti
✦ I concetti chiave dei pensatori che hanno studiato la felicità, resi concreti e applicabili ✦ Esercizi pratici per portare ogni idea nella tua vita reale
✦ Strumenti per capire la felicità, sbloccarla e costruirla giorno per giorno
✦ Accesso immediato dopo l'acquisto, tutto in digitale
✦ Tua per sempre, da rileggere ogni volta che ne avrai bisogno

DENTRO LA GUIDA

Parte 1. Capire la felicità L'equazione di Mo Gawdat e il significato secondo Viktor Frankl.

Parte 2. Cosa la blocca L'autosabotaggio con Brianna Wiest e la gentilezza verso te stessa con Kristin Neff.

Parte 3. Viverla adesso Lasciare andare con la filosofia buddista, la presenza con Eckhart Tolle, l'ascolto del corpo con Bessel van der Kolk.

Parte 4. Costruirla ogni giorno Le abitudini con James Clear e l'ottimismo come competenza che si allena.

VA BENE ANCHE SE...

✦Hai sempre creduto che la felicità arrivi dopo aver sistemato tutto
✦Ti tratti con durezza ogni volta che sbagli 
✦Senti di rincorrere qualcosa che resta sempre un passo avanti
✦La cerchi da tanto e ti sembra sempre altrove

UNA NOTA IMPORTANTE

Questa guida è un aiuto per coltivare la felicità giorno per giorno, e nasce da quello che ha funzionato per me e da ricerche e pensatori che stimo. Resta però un accompagnamento, mai un sostituto della terapia.

Se stai attraversando un periodo di tristezza profonda, se senti che il peso è troppo da portare da sola, rivolgerti a uno psicologo o a una psicoterapeuta è la cosa più importante e più gentile che puoi fare per te. Chiedere aiuto è un atto di cura verso te stessa, e a volte serve una persona accanto, in carne e ossa.

Questa guida può camminarti accanto. Per certi momenti, però, meriti il sostegno di un professionista, e va benissimo così.

FAQ

È un libro di frasi motivazionali? È l'opposto. Ogni capitolo parte dal lavoro di pensatori e ricercatori seri, e lo traduce in strumenti concreti che puoi applicare nella tua vita.

Devo applicare tutto quello che c'è dentro? Trovi otto approcci diversi. L'idea è che tu scelga quelli che risuonano con te e li usi, lasciando andare il resto.

Quanto tempo serve per leggerla? Quello che vuoi tu. Puoi leggerla tutta o un capitolo alla volta, applicando man mano gli esercizi.

Come ricevo la guida? Subito dopo l'acquisto ricevi tutto via email, in digitale, da scaricare.

Ho altre domande. Scrivimi a ciao@ritrovarsisottolestelle.com. Rispondo io, di persona. 🌙